Personal Training mit Andrea Barth

´ ´¯`.¸¸.´Individuell & Kreativ trainieren´¯`.¸¸.´¯`.¸¸.´¯

 

Personal Training

In meine 20 jährigen Tätigkeit als Bewegungspädagogin treffe ich immer wieder auf Menschen die individuell nach Ihren Möglichkeiten trainieren wollen. Ich kann Sie auf diesem Weg begleiten und beraten. Ich habe es mir als Ziel gesetzt, stets rückenpräventiv mit Pilates Ansätzen zu arbeiten.

Schwerpunkte :

*Fazienaktivierung

*Wirbelsäulengymnastik

*Walking & Nordic Walking

*Haltungsschule

*Pilates

*Yoga

*Funktionelles Training

*Flexi Bar

*Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und mit Geräten

*Mobilisation

*Fussgymnastik

*Entspannung/Autogenes Training

*Massage & Selbstmassage

 

Pilates & Yoga

Ich bin Personaltrainerin für Yoga und Pilates in Bremen und im Landkreis Osterholz Scharmbeck.  Für das Personal Training sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ich biete Dir ein vielfältiges Programm aus der Welt des Yoga und Pilates an. Dafür nutzen wir die Matte, den Redondo Ball oder Pilates Ring und Kleingeräte. Pilates wird Dir zu mehr Kraft und Stabilität verhelfen.

Bestandteile dabei sind Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.Yoga und Pilates stehenfür ganzheitlich orientierte Trainingssysteme, die auf sanfte Weise den Körper stärken und gleichzeitig für seelische Entspannung sorgen

 

Betriebliche Kurse

Seit 10 Jahren bin ich in der betrieblichen Gesundheitsvorsorge aktiv und gebe Kurse für Arbeitnehmer.

Schwerpunkte:

Ergonomie am Arbeitsplatz

Rückenschule

Rückenfitness

Pilates

Yoga

Haltungsschulung

Walking

Nordic Walking

Mobilisation & Achtsamkeit

Mobile Massagen am Arbeitsplatz