»Gesundheit ist gewiss nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.«

A. Schopenhauer

Nordic Walking

     Schritt für Schritt zur richtigen Technik

Als effektiver Ganzkörpersport aktiviert und trainiert Nordic Walking fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Im Gegensatz zum normalen Gehen werden dabei fast doppelt so viele Kalorien verbraucht. Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut. Die Technik nennt sich Nordic Walking-ALFA-Technik. Das sind vier Bewegungsmerkmale:

1. für aufrechte Körperhaltung
2. ein langes Armpendeln
3. ein flacher Stockeinsatz
4. eine angepasste Schrittlänge

  Walking & Nordic Walking

HANSEFIT -NORDIC WALKING KURSE für Hansefit Mitglied kostenlos

 
Informieren Sie sich dies bezüglich gerne telefonisch bei mir.

                     Nordic Walking Personal Training

Rufen Sie mich an und buchen einen Termin in Bremen & umzu !

                              Kursbebühr Nordic Walking Personal Training

                                   100 Euro - 2 h mit einer Person

                                          Plus 10 Euro je weitere Person

Ich stelle auch Gutscheine über eine Nordic Walking Einführung aus !

Kursinhalt :

Alles was Sie wissen müssen zum Thema "Nordic Walking richtig praktizieren" lernen Sie kompakt in zwei Stunden.

• Erlernen der Nordic Walking ALPHA Technik in kleinen Schritten
  
• Information zu Nordic Walking Ausrüstung ( Stöcke, Schuhe)
• Trainingsaufbau und Trainingsziele
• Aufwärmübungen & Faszienaktivierung und Dehnen am Ende des Trainings
• Fehlerkorrektur
• Thema Füße : aktives gegen ... was ist das ?
• Atmung beim Sport
• Koordination
• Individuelle Trainingsziele festlegen / Trainingsaufbau
• Leihstöcke werden gestellt
• Skript inclusive

 Sollte das Wetter nicht mitspielen, verlegen wir den Termin spontan und es fallen keine Kosten an.

Mit der optimalen „ALFA“ Technik kann das ganze Potential von Nordic Walking voll ausgeschöpft werden. Erlernen Sie diesen Bewegungsablauf mit der „5-Steps“ Methode in meinen Anfänger Kursen .