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 Kursbebühr Nordic Walking Personal Training :

 

85 Euro - 2 h mit einer Person

 

 Plus 5 Euro je weitere Person

 

 

 

Nordic Walking Kompakt Einführung Personal Training - 2Stunden

Inclusive Leihstöcke

 

Ich stelle auch Gutscheine über eine Nordic Walking Einführung aus !

 

 

Kursinhalt :

 

  • Erlernen der Nordic Walking ALPHA Technik
  • Trainingssteuerung –und Gestaltung
  • Mobilisation und Aufwärmen, Dehnungsübungen
  • Fehlerkorrektur
  • Informationen über die Ausrüstung / Stöcke/ Schuhe
  • Trainieren auf unterschiedlichem Untergrund

 

Mit der optimalen „ALFA“ Technik kann das ganze Potential von Nordic Walking voll ausgeschöpft werden. Erlernen Sie diesen Bewegungsablauf mit der „5-Steps“ Methode in meinen Anfänger Kursen .

Nordic Walking Kurs
Nordic Walking Kurs

 

 

 

 

 

»Gesundheit ist gewiss nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.«

 

A. Schopenhauer

 

 

 

 

 

 

 

 

Nordic Walking

     Schritt für Schritt zur richtigen Technik

 

Als effektiver Ganzkörpersport aktiviert und trainiert Nordic Walking fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Im Gegensatz zum normalen Gehen werden dabei fast doppelt so viele Kalorien verbraucht. Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut. Die Technik nennt sich Nordic Walking-ALFA-Technik. Das sind vier Bewegungsmerkmale:

 

  1. für aufrechte Körperhaltung
  2. ein langes Armpendeln
  3. ein flacher Stockeinsatz
  4. eine angepasste Schrittlänge

 

Kursinhalt :

 

  • Erlernen der Nordic Walking ALPHA Technik
  • Trainingssteuerung –und Gestaltung
  • Mobilisation und Aufwärmen, Dehnungsübungen
  • Fehlerkorrektur
  • Informationen über die Ausrüstung / Stöcke

 

Mit der optimalen „ALFA“ Technik kann das ganze Potential von Nordic Walking voll ausgeschöpft werden. Erlernen Sie diesen Bewegungsablauf mit der „5-Steps“ Methode in meinen Anfänger Kursen .

 

 Kursbebühr Nordic Walking Personal Training :

 

85 Euro - 2 h mit einer Person

 

 Plus 5 Euro je weitere Person

 

 Kompakt Kurse

1 Termin

 

 VHS Rotenburg und der VHS Lilienthal :

VHS Lilienthal : 20.06.20 10 - 13:00

19.09. 10 - 13:00

VHS Rotenburg : 02.09.20 16 - 18:15

Preise für die Gruppeneinführungskurse ca. 18 Euro.

 

 

Bitte Regenjacke mitnehmen und Sportschuhe tragen

 

Genug Stöcke habe ich immer dabei ...können gegen eine Leihgebüh von 3 Euro bei mir geliehen werden.