Fit im Beruf - Rücken stärken mit Pilates

Ein starker Rücken braucht Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung. Durch Fehlbelastungen am Arbeitsplatz, Bewegungsmangel u.a. , nehmen Rückenprobleme immer mehr zu. Dieser Bildungsurlaub vermittelt ihnen Kenntnisse und Fähigkeiten, den Rücken zu stärken. Wir trainieren den Rücken vorbeugend so, dass er sich in alle Richtungen funktionell und frei bewegen kann. Mit den Kenntmissen von Pilates und der funktionellen Wirbelsäulengymnastik werden die Teilnehmer/-innen in praxisgestützten Lerneinheiten mit Muskelaufbauübungen vertraut gemacht. Die Pilates Methode fördert das Körperbewußtsein im Berufs - und Lebensalltag und stärkt gleichzeitig die Muskulatur.

 

Lust auf Bildungsurlaub ?

Die Gesundheitsbildung gehört zu den größten Programmbereichen der Volkshochschulen. Sie basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, der den Zusammenhang von körperlichen, seelischen und sozialen Faktoren berücksichtigt. Sie soll die Menschen befähigen, ihr Gesundheitspotential selbstverantwortlich auszuschöpfen. Wichtiger Hinweis: Das Ziel aller Kurse im Bereich VHS-Gesundheitsbildung ist die Vorbeugung. Die Kurse können eine Therapie oder Behandlung nicht ersetzen.

 

 Wenn du dir nicht sicher bist, ob du an einem Kurs teilnehmen kannst oder gesundheitliche Probleme (bestehenden Vorerkrankungen oder einer Schwangerschaft ) hast, kontaktiere mich bitte und konsultiere bitte deinen Arzt.

 

 

Sie werden Grundlagen zur Förderung einer gesunden Haltung, Entspannungs - und Wahrnehmungsübungen zum Stressabbau, gezielte Übungen zur Wahrnehmung des Rückens erlernen.

 

Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und bringen Sie eine Decke oder Handtuch sowie dicke Socken und Schreibmaterial mit.

 

Dieser Bildungsurlaub wird nur noch in BREMEN angeboten:

 

den Gesundheitsimpulsen/Seminarhaus am Diako in Bremen und in der VHS Süd in Bremen und beim Landessportbund Bremen als 30 Ust.BU ,

Er ist nur nach dem Bremischen Bildungsurlaubgesetz anerkannt.

 

Neues Köperbewußtsein und Bodyfeeling mit der Pilates Methode

 

Einseitigkeit im Fitnesstraining ist out. Der Trend geht seit Jahren eindeutig in die Richtung eines ganzheitlichen Body & Mind Trainings.

Pilates bietet eine hervorragende Möglichkeit die Tiefenmuskulatur zu trainieren. Pilates, oder auch die Pilates Methode genannt, bietet ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Die Methode ist erstaunlich wirksam. Unabhängig vom Alter kann jeder die Methode praktizieren. Man aktiviert die Körpermitte, der Bewegungsfluss wird durch Lockerung und Entspannung erzielt. Daher arbeite ich viel mit dem Redondo Ball, Balance Pad, dem großen Gymnastikball und dem Flexi Bar.